Menopauza și creșterea în greutate
Menopauza și creșterea în greutate
Creșterea în greutate în timpul menopauzei, ca toate schimbările noastre fizice, sunt cauzate de mai mulți factori. În spatele redistribuirii excesului de greutate și a apariției mult temutei grăsimi viscerale de pe burtă, care favorizează bolile cronice, cum ar fi diabetul de tip II, se află o varietate de modificări biologice. Interiorizarea acestora, construirea înțelegerii și reducerea confuziei raportat la cauza ne ajută să gestionăm fluctuațiile de greutate.
Cauzele creșterii în greutate
Modificările metabolismului, pierderea masei musculare, somnul deficitar și stresul crescut, toate acestea pot muta acul pe cântar. Ce se întâmplă mai exact la menopauză și are impact și asupra greutății corporale atunci când nu gestionăm sau nu ne adaptăm la aceste schinmbări:
• Nivelul hormonului feminin estrogen scade
• Efectul hormonului masculin testosteron devine mai evident
• Rata metabolică bazală și, prin urmare, necesarul de calorii scade
• Crește nivelul de stres
• Somnul redus sau mai slab
Cum putem ține sub control greutatea în timpul menopauzei ?
Noile circumstanțe înseamnă noi obiceiuri. Schimbările din timpul menopauzei ne invită să aruncăm o privire nouă asupra rutinelor noastre zilnice.
Pe ce ar trebui să vă concentrați?
• Alimentația conștientă
• Somn odihnitor (recomandat în toate situațiile și fazele vieții)
• Antrenamente ușoare de forță musculară (mai mulți mușchi, mai multă rată metabolică bazală)
• Exerciții fizice suficiente (benefice și în cazul sănătății psihice)
• Gestionarea activă a stresului (meditație, mai mult timp petrecut în natură și cu cei dragi)
• Normalizarea discuțiilor despre menopauză
• Restrabilirea echilibrului hormonal în mod natural
Menopauza este o etapă firească în viața tuturor femeilor. Menopauza nu este o boală, deci nu poate fi tratată, însă simptomele asociate pot fi ameliorate prin terapii naturale, fără efecte secundare. Cu menoelle® PLUS ești CU UN PAS ÎNAINTEA MENOPAUZEI, fără a influența indicele de masa corporală.
Te-ar mai putea interesa și
Perimenopauza, o etapă cheie în sănătatea femeilor
Perimenopauza durează între 4 și 10 ani, uneori chiar până la 15 ani vs. menopauza care este marcată de un moment, o secundă; prima secundă de după cele 12 luni fără ciclu menstrual.
Află mai mult
Schimbările ascunse ale menopauzei: ce nu ți-a spus nimeni despre sănătatea ta mintală.
Femeile care au experimentat acest fenomen îl descriu ca pe o senzație de căldură intensă, urmată de transpirație și uneori frisoane.
Află mai mult
Cum se simt bufeurile la menopauză?
Femeile care au experimentat acest fenomen îl descriu ca pe o senzație de căldură intensă, urmată de transpirație și uneori frisoane.
Află mai mult
EstroG-100®, NU estrogen!
Extractul patentat EstroG-100® este rezultatul acceptării tradiției din medicina coreeană de secole, a puterii dovedite a plantelor coreene și a inovației și cercetării de ultimă oră.
Află mai mult
EstroG-100®, tradiție coreeană ridicată la grad de știință, ingredientul activ principal în menoelle® PLUS
Estrogenii sau tratamentele hormonale trezesc scepticismul femeilor de astăzi mai mult ca niciodată.
Află mai mult